• Los nísperos tienen 47 calorías, tiene 0,2 g de grasa y mucha vitamina A. Aporta también calcio y magnesio. Fuente de vitamina B1 

•  Tiamina, que está implicada en muchas funciones en el cuerpo humano, por ejemplo en la función de los músculos, el sistema nervioso o el corazón. La tiamina tiene también un papel importante en los procesos enzimáticos y el metabolismo de los carbohidratos. 

• Beneficiosos contra el estreñimiento 

        El níspero aporta fibra que regula la digestión y el tránsito           intestinal.  

• Propiedades antivirales

     El té de níspero por ejemplo se utiliza por sus efectos                 expectorantes, comer níspero ayuda a mitigar los efectos del       resfriado. 

• 
  Fuente de vitamina C  una potente antioxidante natura que ayuda al sistema inmunológico para defenderse de la oxidación celular. La vitamina C estimula la absorción del hierro. 

• Aporta minerales Es rica en cobre, calcio, hierro y manganeso.

•   Efecto diurético 

    El níspero tiene más de un 80% de agua por lo tanto son un       alimento con propiedades diuréticas. Se recomienda en dietas        de control de peso y para personas con hipertensión.